¿Te preocupa tu sobrepeso o tu estado de salud? ¿Quieres empezar a mejorarlo? Para ello es fundamental empezar a cambiar tus hábitos de alimentación y de estilo de vida por otros más saludables.
¿El primer paso? Conocer tu Índice de Masa Corporal para saber si la relación entre tu peso y altura es óptima, o si está por encima o por debajo del recomendado por los organismos de salud.
Compruébalo con la calculadora IMC de Ordesa
Introduce tus datos en dos sencillos pasos y pulsa el botón. Conocerás el resultado al instante.
Además del IMC existe otra medida...
No sólo contamos con el Índice de Masa Corporal. Hay otra regla que nos ayuda a conocer la distribución de la grasa en el organismo: la medición del perímetro de la cintura, otro indicador de la grasa abdominal. Según este baremo, se considera que una persona sana debería tener:
- Hombres: contorno de cintura inferior a 102 cm
- Mujeres: contorno de cintura inferior a 80 cm
¿Por dónde empezamos para reducir peso y conseguir un estado más saludable?
- Reducir los excesos, sobre todo de alimentación, seleccionando alimentos con menor carga calórica y aprendiendo a cocinar con poca grasa.
- Cambiar el estilo de vida por otro más saludable, y empezar a practicar ejercicio físico.
¡Adelante!