Bechamel ligera ( 98 Kcal. )

27 de Marzo del 2020

Ingredientes para dos raciones

  • 1 vaso de leche desnatada
  • 1 cucharada sopera de harina
  • 2 cucharadas soperas de aceite hipocalórico
  • 1/2 vaso de agua
  • Sal y especias al gusto

Modo de preparación

Pon la leche a calentar. Cuando la leche comience a hervir, añade la harina previamente disuelta en agua. Seguidamente añade poco a poco el aceite sin dejar de remover. Salpimienta y deja reposar. 

Ideal para acompañar verduras como las espinacas, coliflor o brócoli. 

¿Estás aburrida de comer verduras al vapor? Acompáñalas con bechamel ligera con aceite hipocalórico. 

Información nutricional

(Por ración:)

98 Kcal; Proteínas: 5,1g; Hidratos de carbono: 13,2g; Grasas: 2,8g; Fibra: 0,3g

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